Что делать с тревогой?

Бороться нельзя принятьКаждый сам выбирает, где поставить запятую. И чаще всего выбор отдаётся в пользу борьбы. Но не будь тревоги, вряд ли бы человечество сохранилось как вид до сегодняшнего дня. Тревога это нормальная человеческая эмоция, она возникает как реакция на потенциальную опасность. Тревога помогала людям выживать.К сожалению, мы не способны выбирать-испытывать ли тревогу. Иначе, очевидно, мы бы выбрали от неё отказаться. Я предлагаю выбрать то, как относиться тревоге, как обращаться с ней. Вместо того, чтобы бороться с ней, как с врагом, можно подружиться . Наш выбор заключается вот в чем: ➡Мы можем решать КАК реагировать на тревогу ➡И ЧТО с ней делать. Мы можем осознать тревогу, принять ее и наблюдать за ней с любопытством, а можем заниматься бесконечной борьбой, контролем или спасаться бегством. Конкретные примеры нашего выбора: 1. Я могу наблюдать за мыслями, которые подкидывает мне мой ум, и при этом не делать то, что они подсказывают. (Мысль: У меня болит ...