5 эффективных техник быстро убрать чувство страха

Не секрет, что в последнее время многие люди испытывают, казалось бы, беспричинный СТРАХ. Это очень мешает принимать адекватные решения, да и просто портит качество жизни. Совсем убирать страх не будем, потому что он берет свое начало в инстинкте самосохранения. Но если реальных причин для него нет, то нужно немного поработать.Вот 5 быстрых и эффективных техник убрать страх:Дыхание 10 глубоких вдохов и выдохов. Это все знают, но не все делают. А между тем это самое верное решение! Пока вы дышите и концентрируетесь на своем дыхании, тревожное состояние уходит.Дать место и время страху.Почувствовав неприятные ощущения тревожности, беспокойства, страха, нужно сказать вслух: Я даю своему страху (тревоге, беспокойству и т.д.) МЕСТО . Я даю своему страху (тревоге, беспокойству и т.д.) ВРЕМЯ до часов . Обычно хватает 2-3 часов. Если через это время состояние остается, нужно дать ещё времени.3. Положить ладошки на поясницу, где находятся почки, и подержать 3-5 минут. Чувство страха вызывается выбросом ...