Медитация осознанности во время питья воды.

Когда я только начинала медитировать, я просто не могла понять, что учителя и другие практики вкладывают в понятие осознанности. Через многолетнюю практику, обучение и опыт я поняла, что понятие осознанности в процессе медитации включает два аспекта: во-первых это означает внимательность и осведомленность о своих собственных ощущениях, чувствах и мыслях. Это осведомленность о самом себе. Это способность в том числе анализировать и понимать самого себя, причины того, что с тобой происходит, последствия некоторых действий.С точки зрения дзен и буддистской психологии, сознание (mindfulness на английском) означает полное внимание к собственному опыту здесь и сейчас.В общем, осознанность, таким образом, означает ясное осознание собственного опыта, осведомленность о прошлом опыте, осведомленность о самом себе и осознанность здесь и сейчас.Для меня первое время было удивительно, как много внимания в практиках дзен уделяется процессу выполнения с повышенным вниманием казалось бы совершенно обыденных ...