Принудительное зевание против тревоги.

Зевание имеет много функций в человеческом организме, обеспечить мозг кислородом, размять затёкшие мышцы. Часто это происходит в метро, в транспорте, при подъеме или спуске с высоты и конечно же когда человек сонный. Зачастую это явление заразительно и может произойти у того кто его наблюдает у другого. При употреблении антидепрессантов наблюдается иногда непроизвольное зевание. Так же оно происходит при окончании действия стресса.Данная связь действует и в обратную сторону, как и многие другие феномены. Если начать произвольно зевать, сильно протяжно до лёгких слёз, это помогает преодолеть тревогу. Мышцы челюсти и другие мышцу головы снимают спазм, если он был. Человек на секунду, но отвлекается от ситуации в которую он чрезмерно включён. Само фокусирование на выполнении этой практики уже может отвлечь от негативных мыслей.Для этого упражнения не нужно много места или времени, достаточно уединится или даже отвернуться от окружающих и вызвать у себя несколько протяжных зевков. Можно представить ...