Бессонница при неврозе

Нарушение сна входит в топ симтомов при невротичнских расстройствах.Невроз - это механическое истощение психики и естествено одним из главных симтомов подразумевается бессонница.Невротичнская бессонница - явление обратимое, но тем не менее неприятное и приводит к ухудшению качества жизни и влияет на здоровье.Причины бессоницы:1. Высокий порог считывания физического напряжения или отсутствие навыков расслабления.Не надо забывать, что мышечное перенапряжение влияет на качество сна в большей степени, нежели эмоции и мысли.Высокий порог считывания напряжения означает, что вам тяжело отслеживать (считывать) именно степень физического напряжения.То есть, вам кажется, что у вас все нормально, но на самом деле это состояние уже способствует возникновению сложностей со сном.Слишком напряженные мысли, безусловно, не дают вам уснуть, Но все начинается с мышц, с их сильного напряжения.Поэтому, для борьбы с бессонницей эффект релаксационных техник очень важен. Но, чтобы добиться результата, их надо ...