Мысли на автомате

Как часто Вы останавливаетесь и думаете о том, какая мысль только что скользнула в Вашей голове?Нередко мы не задумываемся о том, в каком направлении текут наши мысли. Мы можем сосредотачиваться на важных умозаключениях, размышлениях, но упускаем из виду те фрагменты мыслей, которые отличаются своей несформированностью, скоростью появления и исчезновения, Зачем придавать значение мимолетным обрывкам, не так ли? По такому принципу живут очень многие. Однако не все так просто. Такие короткие, оценочные, или иначе автоматические, мысли составляют важную часть нашего мышления. Вполне возможно, что Вы даже не всегда способны осознать их возникновение, но скорей всего способны почувствовать эмоции, которые они вызывают или отследить поведенческие реакции, следующие за ними.Почему важно отслеживать автоматические мысли? Очень часто автоматические мысли являются искаженными, предвзятыми, не имеющими ничего общего с объективной реальностью. Однако нами они могут восприниматься как истина. Например, ...