Тело и эмоции

Самое важное при работе с телом это ваши чувства и эмоции.Ведь чувства и эмоции это сигнальная система нашего тела. Если долгое время вы игнорируете эти сигналы. То вы теряете контакт с телом. И тело начинает заболевать.Существует несколько теорий возникновения эмоций, а также множество различных классификаций. Начать изучение эмоциональной сферы лучше с шести базовых эмоций удивление, гнев, печаль, отвращение, радость, страх. Каждый человек испытывает периодически эти эмоции. Если вам кажется, что какую-либо эмоцию из них вы не испытываете, значит, скорее всего, вы её не распознаёте или игнорируете, или блокируете. А это ни к чему хорошему не ведет.Начать разбираться с собственными эмоциями поможет ведение дневника эмоций. Техника простая и проверенная временем. В течение дня нужно поставить 5 будильников. Когда будильник прозвенит, необходимо прислушаться к себе и написать, какую из шести эмоций вы сейчас испытываете. На первых порах можно ограничиться только базовыми эмоциями. А в дальнейшем ...