Принципы КПТ (когнитивно-поведенческая терапия)

В КПТ помощь сфокусирована на нынешних проблемах человека, наша задача найти решения в настоящем времени, но мы также и исследуем прошлое, ищем уязвимость и пытаемся укрепить нашу защиту. В работе, мы расставляем приоритеты, ставим цели и разрабатываем план. Важно, постоянно исследовать эффективность работы, чтобы понимать, что терапия действительно работает, именно поэтому КПТ считается научно-обоснованным методом помощи.В процессе терапии, человек получает необходимые знания и навыки, чтобы успешно справляться с трудностями в своей жизни, быть самому себе терапевтом. Трудности рассматриваются как взаимодействие между мыслями / эмоциями / поведением и физиологией и окружающей средой в широком смысле слова, то есть социальное, семейное, физическое и культурную среду. Наши мысли об определенной ситуации часто могут влиять на то, как мы чувствуем себя как физически, так и эмоционально, а также на то, как мы действуем в ответ. Например: Ситуация, человек направляет текст близкому другу и ...