Выбор за тобой! Или различие негативных эмоций.

Измени отношение к вещам, которые тебя беспокоят, и ты будешь от них в безопасности .Марк АврелийСогласно модальности рационально-эмотивно-поведенческой психотерапии, негативные эмоции могут быть функциональными или дисфункциональными.Дисфункциональные негативные эмоцииФункциональные негативные эмоцииТревога (страх)Волнение, обеспокоенность Гнев, злостьРаздражение (функциональная злость)ПодавленностьПечальСтыдРазочарованиеВинаРаскаяние (сожаление)Рассмотрим конкретную ситуацию. Например, тревога перед публичным выступлением будет скорее мешать продуктивной работе и подготовке. Однако, если вместо сильной тревоги вы будете испытывать волнение, то в таком случае выше вероятность того, что сможете сконцентрироваться на поиске и подготовке материала для выступления не снижая значимость данного события. Если бы мы провели эксперимент и опросили 100 человек (примерно того же возраста, пола, социального статуса и т.д.), которым предстоит публичное выступление, все ли испытывали тревогу? Конечно, ...