Как противостоять манипуляциям

Многим из нас в жизни приходилось или приходится сталкиваться с манипуляциями. И мне в том числе. Как их распознать? Как противостоять? Давайте разбираться.Вот небольшой пример из жизни:У меня заканчивается рабочий день, я собираюсь уходить домой, и одна из моих коллег задает вопрос:- У тебя будет вечером свободное время?- Да, - честно отвечаю я.- Здорово! Зайди тогда, пожалуйста, к моей знакомой, которая недалеко от тебя живет, передай ей вот это. А то у меня весь вечер занят.В общем-то, ничего такого зайти, передать, это действительно не сложно.Но в дальнейшем количество просьб начинает увеличиваться: Зайди передай! , Заедь, купи, все равно в ту же сторону едешь! , Забери, привези, что тебе сложно, что ли? . Причем, схема прослеживается сначала вопрос, а затем, если ответ подходит, следует задание, от которого становится трудно отказаться.Как ни сложно догадаться, если за ответной помощью обращаюсь я, то найдется сто и одна причина почему коллега не может мне помочь. Или согласится, но ...