Достижение желаемого через аффирмации и аскезы. Разница в подходе.

У всех нас есть мечты, желания, планы, но не всегда получается их достигнуть. В психологии есть техники, которые помогают через работу с собой достигать поставленных задач. Сюда входят карты желаний, аффирмации и аскезы. Про карты желаний, думаю, все понятно, поэтому давай разберем последние две. Аффирмации и аскезы. Что же это и как они работают с сознанием? Аффирмации - это положительные утверждения, которые через самовнушение создают правильный психологический настрой. С помощью аффирмаций работают с принятием себя, повышением самооценки, достижением целей. ????Аффирмации должны быть краткими ????Не нужно писать много - остановись на 3-5 пунктах ???? Говорить их желательно перед зеркалом ????Нельзя пропускать, каждый день проговаривать их как мантру, в одно и тоже время (например, во время утренних процедур) ????Должны быть только в настоящем времени, ты говоришь так, как будто уже достигла целей ????Длительность - несколько месяцев и дольше Аффирмации ...