Техника восстановления самооценки

Всякий раз, когда падает самооценка, в жизни начинают появляться сомнения перед большими целями Смогу ли я. Хватит ли сил, умения, нервов. Достоин ли желаемого и прочие мысли, посыл которых звучит примерно так - Ты недостаточно хорош для этого . Важно трезво оценить какие требования возлагает на нас ситуация, ведь возможно и правда есть некоторые белые пятна , некие пробелы, которые нам надо восполнить, чтобы соответствовать. Но если у нас уже есть все необходимое, а сомнения не уходят, то надо восстанавливать самооценку. Скажу сразу, что не бывает универсальной техники или алгоритма действия, который бы решал любой вопрос самооценки всегда и при любых обстоятельствах, потому что никогда не знаешь заранее какие именно психологические механизмы, в том или другом случае дают сбой. Я поделюсь одной простой техникой, но если она не поможет, то лучше разбираться индивидуально. Как правило, сомнения и страдание самооценки образуется от глюка потребности в безопасности, когда через сомнения мозг ...