Можно ли самостоятельно эффективно бороться со стрессом?

Как справиться со стрессом своими силами? Кто из вас, дорогие читатели, может назвать себя совершенно спокойным, уравновешенным и необремененным массой задач человеком? Если такие есть, хочу познакомиться лично. Но практика показывает, что люди в преобладающем большинстве не находят времени ни даже на поесть и поспать .Стресс сопровождает каждый наш день, и если мы не научимся правильно с ним обходиться, можем провести остаток жизни, ища причины того или иного соматического расстройства.Как помочь себе справиться со стрессом?Не заставляйте себя. Это касается абсолютно всего. Не готовы прямо сейчас писать рабочий отчёт? Спросите себя, в чем причина, и создайте комфортные рабочие условия, но не делайте отчёт через силу. Устали после трудового дня, а впереди ещё приготовление ужина? Не насилуйте себя, приготовьте что-то очень простое, не требующее особых усилий.Мой посыл в том, что если что-то не идёт, не даётся вам, сделайте паузу. Вернитесь к задаче со свежей головой и новым арсеналом мыслей. ...