Что делать с негативными эмоциями? 3 терапевтические техники

Мы очень боимся негативных эмоций - как со своей стороны, так и в свой адрес. Нас с детства учили: нельзя злиться, ты злишься - значит ты злой, а злой = плохой???? Но в удивительном взрослом мире психологически здоровых людей действует слегка другая история✨Человека НЕ определяют его эмоции.Если ты злишься, это значит ровно то, что ты злишься. Это никак не характеризует тебя, как личность.Если на тебя кто-то злится, в большинстве случаев это также не определяет как личность его. Это лишь говорит о том, что у него есть на это свои причины???????? ♀Разделение - один из важнейших навыков взрослого и эмоционально зрелого человека. Отделять себя как личность от своих эмоций - этому мы обязательно учимся в терапии. Относительно несложный, но такой важный навык, вы себе даже не представляете????Почему важно уметь отделять себя от своих эмоций?Потому что отождествляя себя со своими чувствами, мы впадаем в зависимость от них и запрещаем себе чувствовать плохие эмоции. ...