Как справиться со своим гневом?

Гнев естественная и неизбежная человеческая эмоция. Тем не менее, у многих людей сложные отношения с ним. Они могут бороться с любой стадией обработки, совладания или выражения своего гнева. В результате они развивают противоречивые чувства и нездоровые стереотипы вокруг этой горячей эмоции.Поскольку гнев часто путают с агрессией , люди склонны думать о нем как о чем-то токсичном, чего следует избегать. Тем не менее, если мы не столкнемся с гневом и не примем его, это может привести к ряду дезадаптаций и негативно сказаться на нашем физическом и психическом здоровье.Чтобы найти более здоровые способы справиться с гневом, мы должны изменить свое отношение к нему. Это означает бросить вызов нашим существующим представлениям о том, что это такое, и найти более адаптивные, нереактивные и непредвзятые способы подхода к этому.Как изменить свое отношение к гневу? Вот несколько полезных принципов, которые помогут изменить то, как мы справляемся со своим гневом.1. Не игнорируйте это.Несмотря на ...