Как правильно выстраивать границы?

Границы - одна из самых популярных тем в психологии за последние годы. Это не просто хайп - поколение детей 80х-90х действительно имеет с границами огромные проблемы (не говоря уже о наших родителях, но это, как говорится, совсем другая история)???????? ♀Без выстроенных границ мы не можем говорить ни о любви к себе, ни о здоровых отношениях, ни об эмоциональной гармонии и стабильности. Это один из базовых столпов личности и самых популярных запросов на терапию. Проработать эту тему в рамках поста нереально, но я хочу дать небольшой чек-лист, как правильно выстраивать свои границы➡▪границы начинаются с ваших эмоций и ощущений, поэтому их нужно научиться слышать, что сложнее, чем нам кажется. Например, для кого-то абсолютно комфортно отдыхать отдельно с партнёром, а для кого-то даже вечер субботы не вместе - не ок. Кто-то не позволит даже повысить на себя голос, а другой разговаривает на русском матерном и его это не смущает и в свой адрес. И в целом ни одно ...