Как справиться с тревогой?

Наверное, это необычно для такого рода текстов, но сейчас будет сразу несколько хороших новостей????????????Это моя не первая статья на эту тему, и скажу больше - на данный момент работа с тревожностью и страхами является одним из самых популярных запросов в терапии. Поэтому позволю себе с места в карьер????????Во-первых, тревожиться и бояться - это НОРМАЛЬНО, и это основное, что должен понимать тревожный человек. Обычно такие люди страдают дважды: от самого предмета тревоги и от ощущения того, что они слишком сильно переживают. Так вот - это самые основные древние механизмы, благодаря которым человечество выжило. А вот отсутствие страхов и тревог - это не ок, поскольку говорит о повреждении определённых структур головного мозга и ЦНС, и это уже не ко мне, а совсем к другому специалисту.????????Во-вторых, справиться с тревогой намного проще, чем кажется. Ранее в постах про тревогу я уже давала разные способы, но сейчас дам ещё - максимально простые и действенные. ...