Что стоит учитывать в процессе снижения веса?

Чаще всего при снижении веса человек фокусирует своё внимание исключительно на еде - что есть, когда, в каких количествах и тд.Но не обращает внимания на свои чувства - что с ним происходит, в связи с чем появилось желание снизить вес, как происходил набор лишнего веса, что этому способствовало..Набор лишнего веса это процесс, до и во время которого на человека могут влиять множество разных факторов и в каждом отдельном случае совокупность этих факторов тоже может быть разная. Это всегда очень индивидуально.Если обобщить, то существует 3 основных группы: Биологическая (здоровье); Психологическая (эмоциональное состояние); Социальная (окружение).Состояние здоровья наличие хронических заболеваний, изменение гормонального фона, возраст (замедление метаболизма), прием определенных препаратов может способствовать повышению аппетита и, как следствие, набору лишнего веса.Пищевые привычки и вкусовые предпочтения то, что формируется в детстве (семейные традиции, правила, ограничения, запреты, награда ...