Две практики: "Удовольствие за 5 минут" и "33 телесных удовольствия"

Есть такой анекдот: Врач говорит женщине: Лучшая контрацепция это кефир. Доктор, а когда его нужно употреблять? До или после? Вместо!Ну а я, наоборот, продолжу тему компульсивного переедания. И в этой статье расскажу чем можно заменить нашу нездоровую тягу к вредным продуктам. Что можно использовать ВМЕСТО этого!Недавно в клубе Благость я давала тему Эмоции и питание . И мы с девочками обсуждали, что часто едим от неудовлетворенности, от того, что заедаем стресс или какие-то эмоции.В связи с этим я предложила сначала две недельки вести дневник эмоций . Он помогает проанализировать: а как у меня в реальности обстоят дела с эмоциональным голодом, что я заедаю? Конечно, если все очень глубоко запущенно и срывы бывают регулярно, то здесь не обойтись без помощи психолога. Но если такие попытки снять стресс лишь эпизодические, то можно взять себе на заметку вот такую замену. Итак, если эмоциональный голод это способ получить удовольствие от жизни и снять стресс, то можно заменить поедание вредных ...