Счастье и осознанность

В когнитивно-поведенческой терапии есть такое направление, как Mindfulness, что в переводе на русский означает Осознанность . В самом простом смысле это означает умение успокоиться, остановить поток мыслей и погрузиться в момент, не садясь при этом в позу лотоса и не распевая мантры. Это практика медитации, очищенная от религии. История Mindfulness началась с 1979 года, когда специалист по молекулярной биологии, доктор медицины и буддист Джон Кабат-Зинн провел необычный эксперимент он открыл клинику снижения стресса, в которой в течение 2-х месяцев специалисты занимались с пациентами медитацией, полностью очищенной от религиозного контекста. По итогам эксперимента участников опросили, и они отметили у себя улучшение самочувствия и умственных способностей. А уже в начале 2000-х годов секулярная медитация была официально признана американским психотерапевтическим сообществом исследования показали, что два месяца еженедельных сессий практики осознанности вдвое снижают уровень рецидивов у людей, ...