Что делать с тревогой?

Что делать с тревогой? - такой вопрос я слышу довольно часто, так как это основное направление в моей работе. Тем не менее вопрос довольно сложный, так как не может иметь какого-то одного универсального ответа на все времена.Для начала стоит разобраться, что тревога может быть и полезной. Для некоторых людей странно слышать подобное, так как слово тревога у них ассоциируется с чем-то негативным.А ведь мы все в жизни волнуемся и тревожимся. И это очень важный механизм для нас. Тревога заставляет нас двигаться, заставляет нас что-то делать. Если честно, то без этой тревоги вы бы даже не встали с кровати. А зачем, если вас ничего не беспокоит?Поэтому, отвечая на вопрос Что делать с тревогой? , хочется в первую очередь узнать, о чём именно вы беспокоитесь. Если вы тревожитесь из-за мыслей, которые не имеют ответа или сами по себе тревожны (например, негативное предсказание будущего), то это одно дело.В большинстве случаев здесь потребуется (если это продолжается длительное время) помощь специалиста ...