Как самосострадание может помочь нам при тревоге?

Такие понятия как самосострадание или self-compassion, бережное отношение к себе в последнее время стали часто стали мелькать в профессиональной и популярной психологии. Что же такое self-compassion ? Дословно оно переводится как самосострадание , причем в само понятие compassion входят также такие коннотации как сочувствие , симпатия , а как синонимы словарь предлагает милосердие , пощада , прощение . К кому же эти пощада и прощение направлены?*Self-compassion центральное понятие терапии, сфокусированной на сострадании (CFT), созданной Полом Гилбертом. CFT относится к так называемым направлениям третьей волны когнитивно-поведенческой терапии наряду с терапией принятия и ответственности (АСТ), диалектико-поведенческой терапией (DBT), схема-терапией (ST) и другими.CFT эффективно применяется при целом ряде расстройств тревожных, депрессивных, расстройств личности. CFT работает со стыдом и самокритикой, которые усугубляют течение всех этих расстройств. Самокритика и стыд крайне неприятные ...