Тревожность! 7 актуальных советов по работе с тревожностью.

Тревожность это неоднозначный феномен, действие которого каждый из нас не единожды испытал на себе. Его возникновение связано со страхом неопределенного будущего, а также с негативными воспоминаниями. Если тревожность влияет на качество вашей жизни, а именно снижает его, то стоит обратить на нее самое пристальное свое внимание. В этой статье приведены рабочие советы по работе с тревожностью. С радостью делюсь ими с вами! Тревожность это эмоция. А любая эмоция проявляется на трех уровнях:Мысли (что я думаю?)Телесные ощущения (что я чувствую в теле?)Действия (что я делаю?)Предлагаю уделить себе время и ответить на все 3 вопроса (лучше письменно). У каждого будут свои уникальные проявления на всех трех уровнях. Препарируя свою тревожность таким образом, вы а) познакомитесь с собой поближе; б) в будущем вы сможете идентифицировать начало тревоги, а значит принять соответствующие меры для предотвращения отрицательных последствия для вашего организма. И это был совет №1. Совет №2 относится не ...