Как не накручивать себя с утра?

КАК НЕ НАКРУЧИВАТЬ СЕБЯ С УТРА? Если утром хочется проснуться без тревоги, чувствовать себя энергичными и способными провести день без нервного напряжения, то этот пост для вас. Замечали за собой, с какими мыслями вы встаете с уютной и теплой постели по утрам? Возможно, вы думаете: - о вчерашних проблемах; - как вы устали и как все надоело; - что, симптомы вновь дадут о себе знать; - как будет вам плохо; - про предстоящие сложные дела и планы; - что не справитесь с трудностями и допустите много ошибок;И т.д. Согласитесь, что таким способом легко настроить себя на подавленное настроение или тревожное состояние на весь день. Потому что продолжаете держать подобные мысли в голове до отхода ко сну. А с утра сценарий повторяется. После этих мыслей также появляется желание остаться в кровати, в безопасности и комфорте. Нет желания и сил сталкиваться с трудностями, и непонятно, как их решать. А что, если перед тем как встать с постели, обратить внимание на привычки? Полезные привычки, которые ...