КПТ прокрастинации - схема работы

На сегодняшний день, можно смело сказать, что тема прокрастинации, одна из самых частых, которая встречается в практике психотерапевта и психолога. В моей практике, так или иначе одна треть клиентов, говорят об этой проблеме.В РЭПТ и КПТ, основным моментом в понимании прокрастинации, как по сути и любого непродуктивного поведения, выступает его функция.Этой функцией является избегание дискомфортных и стрессовых переживаний. На первое место, выступает нетерпимость к фрустрации и невозможность человека терпеть свою неспособность удовлетворить какие-то потребности и желания.Здесь мы рассматриваем прокрастинацию, как поведенческий симптом, главной задачей которого, является избегание какой-либо скрытой угрозы или неприятного стресса.Возьмем стандартную схему АВС. Где А - стимул, B - верования, a C - реакции, действия и эмоции.На первом этапе, определяем, какие ситуации выступают стимулом А, которые запускают поведение и реакции С.Например:А - Стимул. Нужно доделать работу, а я не уверен, что ...