Где мои границы? Упражнение 4

Предыдущие упражнения можно прочитать Упражнение 1 и Упражнение 2 и Упражнение 34 упражнение позволит вам справиться с робостью перед начальником, а также поможет выглядеть достойно. Рекомендую выполнять упражнение в спокойной обстановке. Таким образом вы сможете чувствовать себя увереннее. Спокойная уверенность Уединитесь, чтобы вас никто не побеспокоил, сядьте поудобнее, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и закройте глаза. Для того, чтобы не уснуть, лучше не ложиться. Продолжайте глубоко дышать, постепенно успокаивая свое дыхание. Одну руку положите на грудь, вторую на живот и медленно сделайте 10-15 круговых движений вокруг пупка. Затем, начните раскачиваться, двигаясь за своей ладонью и начните звучать (любым звуком, от мычания до крика). Через 5 минут начните проговаривать следующие фразы (повторяя каждую раз по 5): - Я свободен(на)!- Я уверен(а) в себе!- Моя уверенность - моя внутренняя сила!- Я чувствую эту силу во всем теле!- Я ощущаю как мое тело наполняется силой и ...