Жизнь на автомате и осознанное питание

Зачастую погружаясь в жизненный круговорот мы кушаем на автомате - утром встали нужно бежать на работу, поэтому быстренько забрасываем в себя завтрак, в обед так же нужно бежать обратно в офис, поэтому торопимся побыстрее все съесть и бежать по делам и это в лучшем случае - многие забывают про обед. Приходя вечером домой мы ужинаем - одновременно просматривая ТВ, телефон и решая всевозможные вопросы с членами семьи.И так получается, что в течении дня мы кушаем просто не задумываясь, что мы отправляем в себя, зачастую забрасывая то, что лежит перед нами. В итоге еда не приносит ни удовольствия ни удовлетворения и еще и виним себя за избыток съеденного.И где же тут осознанность и как ее пользоваться в наших реалиях?Вы когда-нибудь задумывались, что такое осознанность?Это слово используется сейчас повсеместно, при чем люди, на самом деле, не задумываются что это?! Хотя мы и говорим, что стали все осознанные, мы хотим быть осознанными, давайте быть осознанными!Но так ли это?Слово осознанность ...