Работа с травмой (практический алгоритм).

В процессе работы с травмой мы получаем доступ к подавленным эмоциям, поэтому важно обеспечить себе безопасное и комфортное пространство.Итак, алгоритм работы с травмой.Понять и признать травму.Зачастую травма не признаётся, человек не считает свой детский негативный опыт чем-то ужасным. Постепенно у людей, получивших опыт насилия, вырабатывается толерантность к нему. Они не признают травму причиной своих физических и душевных страданий.Когда травма признана, иллюзия того, что все нормально исчезает.Мы можем признать причинённый нам ущерб.Работа с подавленными чувствами.Многие люди боятся снова пережить боль, страх, ужас, они не хотят встречаться со своей травмой. Однако пока боль вытесняется, она становится ещё сильнее, становится навязчивой.Путь к себе лежит через признание боли, нанесённого ущерба, поэтому важно не закрываться от неё. Боль дает ясность, что же случилось и проясняет прошлое. Она сильна, но кратковременна.Работа с травмированной частью.Важно выстроить новый, доверительный ...