Как помочь себе в тревожные времена!?

В такое неопределенное и тревожное время мы все нуждаемся в поддержке. Осмысление происходящего ужасает, потому что: - даже если на нас не падают бомбы, то мы получаем травму наблюдателя и можем переживать вину выжившего; - приходит осознание хрупкости мира и мы не знаем каким будет будущее; - рушатся отношениях, потому что война идёт в головах у людей; - мы не знаем правды, потому что являемся заложниками мастерски сделанных фейков. Этот список можно продолжать...В результате происходящего наши базовые потребности в выживании и безопасности очень фрустрированы.Что же делать и как удержаться в такое время?1) Прежде всего осознать, что мы не можем контролировать все на свете. При этом контроль и управление своей жизнью очень важны. Поэтому, важно для себя понять, что в этой ситуации я могу контролировать и что не могу. Например, мы можем понимать, что мы не можем прекратить войну, которую лично не начинали. Мы не можем повлиять на санкции. При этом мы можем помогать нуждающимся словом или ...