Несколько советов о том, как справляться с тревожностью.

Попробуйте перенести внимание на что-то другое. Целенаправленно перенесите свое внимание, увлекитесь делом, которое Вас поглощает, при всем этом оно должно быть не связанно с тем, что Вас беспокоит. Попробуйте перенестись в состояние увлеченности и погруженности в дело, которое Вам нравится и приносит удовольствие.Думайте о том, что происходит именно сейчас. Не стоит зацикливать свое внимание на прошлом или бедующем, ведь мысли о том, что было или будет, способствуют появлению тревожных мыслей. Размышления о бедующем или концентрация на каких-либо неприятных воспоминаниях, которые были в прошлом могут вызвать стресс или беспокойство. Есть ли смысл проживать свой день в состоянии страха, тратить свое драгоценное время на беспокойства?Общение с человеком, который Вас понимает.Найдите в Вашем окружении человека с которым приятно и легко общаться. Попробуйте понять, кто с радостью поможет привести Вас в состояние умиротворения. После общения с таким человеком должно становиться спокойно и легко ...