Боюсь выходить из дома. Как начать?

Что делать, если в будущем предстоит переезд в другой город, но даже из дома выйти страшно? Мне нередко задают вопросы, связанные с проработкой агорафобии. С чего начать? Как дойти до глобальных целей, если страшно что-то менее глобальное?Сразу скажу - выход есть! Главное, начать смотреть на проблему под правильным углом.Важно учитывать то, что двигаться можно постепенно, и даже маленькие результаты приводят в будущем к глобальным достижениям.Если вы рассуждаете по принципу все или ничего , то можете скатиться в самокритику и разочарование. Мой профессиональный совет: если трудно, поведенческую часть терапии разделять на более мелкие участки, а если и это трудно - еще мельче. Что это значит? Вы боитесь ехать на автобусе в другой город или соседний поселок один? Можете начать с того, чтобы поехать с кем-то. Если и это кажется невыполнимым - прогуляться в своем районе. Сложно? Можно начать выходить за порог и стоять во дворе по 5 минут.Некоторые, почему-то думают, что так нельзя, ведь надо ...