Как избавиться от навязчивых мыслей

Навязчивые мысли в голове не такое уж и редкое явление в последнее время. Зацикливание на одних и тех же неприятных мыслях и образах на профессиональном языке называется руминацией. Вообще это слово заимствовано из биологии.Руминация это многократное пережевывание возвращенной из преджелудков пищи, свойственно жвачным животным, таким как, например, корова.Как вы думаете, почему так сложно избавиться от навязчивых мыслей? Почему они раз за разом возвращаются и приносят нам страдания?Навязчивые мысли, которые спонтанно возникают в голове, кажутся человеку вполне правдоподобными. Но очень часто они оказываются когнитивными искажениями. Таковы особенности мышления.Например, человек задумывается о будущем, и у него появляются навязчивые мысли и страхи о самых нежелательных из возможных сценариев. Так как эти события из-за искаженного восприятия кажутся правдоподобными, человек на них зацикливается. Таким образом, чувство тревоги усиливается. Чем больше думать о неприятном, тем более вероятным ...