Сон, который не во благо.

Благотворное влияние сна на наше психическое и физическое здоровье невозможно переоценить. Об этом написано много статей, монографий и много других видов фундаментальных научных работ. Во всех этих работах говорится о том, что у здорового сна есть свои правила. Во-первых, долгота сна: не рекомендуется спать мало (меньше семи часов), не рекомендуется злоупотреблять долгим сном (более девяти часов). Во-вторых, поза тела человека во время сна должна быть удобна - самое главное - отказаться от позы сна на животе. И, в-третьих, должно быть темно. Вот об этом третьем условии, о важности его соблюдения мне бы и хотелось сегодня поговорить.Роль темноты в засыпании и в дальнейшем протекании процесса сна была описана после эксперимента, поставленного в стенах Северо-Западного университета США. Процедура исследования была следующей: двадцати добровольцам предлагалось... поспать в лаборатории две ночи: первая ночь - спящие были в темной комнате; вторая ночь - те же участники спали уже в светлой комнате, ...