Метод экспозиции - как возможность посмотреть страху в лицо!

Мы все слышали выражение посмотреть страху в лицо''. И сейчас большинство людей уже знает, что бегство от наших страхов только усугубляет их (не от всех конечно же). ????Для того чтобы поработать со страхами есть метод экспозиции в когнитивно-поведенческой терапии.Если совсем коротко, то мы сталкиваемся с тем, что нас пугает. Крайне важно, чтобы организм понимал когда нужно бояться, но также понимал когда страх не имеет под собой никаких оснований. Давайте подробнее на примере:⚠ Мы часто соприкасаемся с тем , что нас пугает. Например, мы можем быть вынуждены ездить по страшному участку дороги или сталкиваться с чем-то неприятным для нас. Каждый раз эта конфронтация тригеррит нас.⚠ Метод экспозиции проводится сознательно. В этом случае мы намеренно бросаем вызов нашему желанию избегать, что может включать в себя выбор маршрута по более сложным дорогам или поход на вечеринку именно потому, что мы знаем, что это пугает нас.⚠ Когда мы намеренно движемся к тому, ...