Как снять напряжение

Автономная нервная система имеет две части, которые поддерживают наш организм в состоянии равновесия:✓ симпатическая нервная система запускает стрессовую реакцию ???? бороться или бежать , ✓парасимпатическая отвечает за успокоение, ????расслабление и восстановление нашей работоспособности. Её работа регулируется блуждающим нервом. ????При воздействии на блуждающий нерв в организме включается реакция релаксации, компенсирующая влияние стресса. ????Если блуждающий нерв не активен, расслабление не проявляется. ????После стресса, нервная система восстанавливается и возвращается к нормальному состоянию благодаря повышению тонуса блуждающего нерва. ????Когда стресс регулярный и сильный, наш организм постоянно в состоянии бороться или бежать ,из-за чего организм находится в состоянии гиперактивности и начинает истощаться. ????Как результат-повышенная раздражительность, нервное состояние, трудности с адаптацией в ситуации, снижение иммунитета. Работа ...