Упражнение для пар «4 шага к безопасному разговору»

Упражнение направлено на создание и тренировку ощущения безопасности каждого партнера во время обсуждения. Сразу может не получиться, но с каждым разом у вас будет получаться все лучше и лучше.Шаг 1. Слушать. Вроде бы банально звучит, да? Вспомните, сколько раз при обсуждении, ссоре вам очень хотелось перебить своего партнера, в срочном порядке донести ему правду, сказать свое мнение. В подобные моменты мы можем не заметить, как уже говорим.Наша задача настроиться на собеседника, начать с желания слушать его, даже если это сделать очень сложно, даже если терпения не хватает.Настройте свой слух на слова собеседника, на его чувства, на его позу, мимику, проявите внимательности к деталям. Потому что информация доносится не только словами, но и телом.Когда слушаете партнера, смотрите ему в глаза. Когда делать это тяжело, дайте себе сначала 2 секунды, чтобы посмотреть на него, а потом отводите взгляд. После посмотрите 3 секунды, 4, 5. Не требуйте от себя всего и сразу, дайте себе время, и тогда ...