“Я неудачник, моя жизнь болото”, или как научиться менять негативные установки?

Меня никто не понимает, я никому не интересен, часто расстраиваю людей своей бестолковостью... Большую часть дел, я не довожу до конца и бросаю. В своей жизни, я не вижу ничего особо стоящего и настоящего Моё будущее уныло, а настоящее тягостно и безрадостно. Мои родители, меня всегда критиковали в детстве, сейчас жена мозги выносит, друзья подшучивают и стебутся, не воспринимая всерьёз . Иногда мне кажется, что даже если я сдохну, на меня никто не обратит внимание и не заметит . А еще, я боюсь, что обо мне плохо подумают. Поэтому я должен быть всегда хорошим для всех, стараться много работать и делать все быстро и идеально .Наверняка, что-то откликается из этого, а это по сути, лишь маленькая часть, тех автоматических мыслей, которые мы часто думаем о самом себе.Большая часть этих мыслей в голове, появляется непроизвольно и не поддается контролю. Если у человека спросить, Откуда эти мысли у него взялись? , то скорее всего, он вряд ли ответит, потому что скажет, что не знает. Автоматические ...