Про когнитивное разделение

В наших головах рождаются и крутятся тысячи мыслей обо всем подряд, в том числе о себе. Часто мысли о себе имеют негативный оттенок и прилипчивый характер руминаций.Когда мы настолько сильно сливаемся с некоторыми из убеждений о своем Я, то начинаем видеть себя их полным отражением. Например, ярлыки самооценки я хреновый специалист , прогнозы ничего никогда не получается, не получится и сейчас , установки чтобы добиться того, нужно делать только так , суждения это глупо, бесполезно говорят, что по таким правилам работает внешний мир и это непреложный закон реальности. Негативные мысли легко захватывают внимание и мышление зацикливается вокруг них. Однако проблема не в наличии самих мыслей и их негативной направленности (с таким же успехом мы плаваем и в грёзах о прекрасном будущем), а в застревании, бесконечном повторении и слиянии с таким ви́дением себя. Задайте себе вопрос: насколько навязчивая мысль мешает или помогает двигаться к той жизни, которую я хочу? Неважно, позитивная эта ...