Руководство по эксплуатации тревожных состояний Часть 2

Какой бывает тревога Прежде всего стоит помнить, что тревога, как и любая эмоция это сигнал, который содержит в себе информацию о том, что определенные наши ценности находятся под угрозой. Это также определенный сигнал к действию: к бегству или замиранию, к активным действиям или же сбору информации, к поиску ресурсов и защиты.С другой стороны, тревогу можно разделить на два вида: функциональную (то есть полезную и нужную для нас) и дисфункциональную (которая в большей степени причиняет урон, нежели помогает разрешить проблемы). Давайте разберемся, чем они отличаются:Функциональная тревогаДисфункциональная тревогаБеспокойство, которое подсказывает нам, на что нужно обратить внимание и какие действия предпринятьБеспокойство о вопросах, на которые нет ответа, и на которые мы не можем повлиятьОриентирована на решение задач и предполагает активные действияНе способствует поиску решения и позволяет застрять в позиции беспомощности Позволяет определить вам, что вы можете контролировать, а что ...