Что поддерживает, когда привычное рушится? (про внутренние опоры)

Когда штормит, каждый использует свои якоря. Свои точки опоры, чтобы не сбиться с пути и продолжить путь. Замедлиться, заземлиться, выдохнуть и затем вновь сделать вдох. Для кого-то это что-то внешнее: другой человек, семья, дети, еда, работа. Для кого-то это внутреннее: ????️знание себя, своих особенностей и недостатков, ????️мировоззрение, ????️понимание своих границ, ????️чувствительность к количеству энергии и обращение внимания, когда ее нужно наполнить, ????️ понимание своих внутренних процессов (мыслей, телесных ощущений, реакций, эмоций). Тело и телесные ощущения - тоже точка опоры. Поесть, поспать, сделать разминку, удобно сесть, позаботиться о потребностях своего тела, помогать телу расслабиться, когда оно напряжено. Чувства, их распознавание и осознание - точка опоры. Спросить у себя: Что я сейчас чувствую? Какие эмоции у меня вызывают те или иные мысли? Гнев? Страх? Бессилие? Разобрать по ниточкам ком эмоций и мыслей, ...