Приятных сновидений. Техника настроя на сон

Почему мы беспокоимся? Чтобы ответить на этот вопрос сначала нужно понять, откуда берется беспокойство. Тело и психика - единое целое. Процессы в организме влияют на психологическое состояние. Вспомним, что в здоровом теле - здоровый дух . Так же и процессы психические, то есть наше мышление, влияет на общее самочувствие. Если в мозг поступает сигнал опасности, то тело немедленно на него реагирует выбросом адреналина в кровь, напряжением тонуса мышц, усиленным дыханием, повышением давления и т.д.Когда человек испытывает тревогу, психологическое напряжение и т.д., то это значит в его голове прокручиваются негативные мысли. Причем часто эти мысли неосознаваемые, они как фон, человек думает автоматически. Ну а тело в свою очередь реагирует на эти мысли соответствующим состоянием. Особенно это усиливается вечером и ночью, когда человек остается как бы наедине с собой и своими мыслями. Возникают проблемы со сном, недосып, угнетение нервной системы и порочный круг замыкается. Давайте попробуем ...