Техника принятия своих мыслей и чувств.

Техника принятия своих мыслей и чувств. Вы обращали внимание, как часто в повседневной жизни нас посещают различные мысли.. Они появляются внезапно и так же внезапно исчезают, но некоторые могут на долго унести нас в пучину размышлений и переживаний. Бывает, что они приносят нам вред, отвлекая от важных дел и тратя нашу жизненную энергию и время на переживания. Подумайте о способах, которыми Вы пытались избавиться от этих мыслей и чувств. Все они индивидуальны ведь то, что помогло в одной ситуации может оказаться бесполезным в другой. Эти попытки избавится от не желательных мыслей зачастую не приносят успехов. Поэтому, вместо борьбы, создадим для этих мыслей и чувств ПРОСТРАНСТВО:1) ОБРАЩАЕМ ВНИМАНИЕ на нежелательную мысль или чувство и концентрируем на нём внимание. Прислушайтесь к ощущениям в теле, зачастую неприятные чувства и мысли возникают одновременно с дискомфортными ощущениями в теле, это может быть комок в груди и т.п. Обратите внимание на его расположение в теле, представьте ...