как справиться с тревогой. пять шагов

Наше время щедро на проблемы и испытывает нас на прочность с частотой, достойной лучшего применения. А сейчас многие из нас находятся в состоянии все возрастающей тревоги. Нам есть за что опасаться: безопасность своя и наших близких, работа, наши доходы, состояние здоровья. Будущее неопределенно, и это порождает тревогу. Я хочу предложить вам несколько шагов, с помощью которых вам будет легче справиться с тревогой, и потратить силы не на бесплодные переживания, а на новые достижения. Я применяю эти правила и в личной жизни, и в работе с клиентами, когда люди обращаются за помощью - помогите мне справиться с моей тревожностью.Итак:Шаг 1. Определите, что у вас именно тревога. Тревога отличается от страха. Страх это чувство, которое появляется при реальной опасности. Тревога при потенциальной. Если вы на прогулке по лесу встретили медведя - то конечно, возникнет страх. Если перед походом в лес вы будете опасаться, что можете встретить медведя - это тревога.Если вам кажется, что вас вроде ...