Тревога и как с ней справиться: 17 рекомендаций для жизни в эпоху неопределенности

Приветствую Вас!В столь непростое время особенно остро стал вопрос о том, как справляться с интенсивными переживаниями и тревогой, когда жизнь преподносит неприятные сюрпризы.Каждый человек по-своему переживает данную эпоху неопределенности, но наверняка можно знать, что неопределенность вовсе не является поводом для паники. Именно сейчас каждому из нас особенно важно отслеживать за собой эмоциональные состояния и уметь фильтровать поступающую информацию извне.Как справляться с переживаниями и тревогой в условиях стресса? Для себя в первую очередь необходимо признать факт того, что Вы являетесь живым человеком который имеет право переживать. Не нужно убегать от собственных чувств и эмоций. Не нужно избавляться от тревоги, как от чего-то чуждого вашей психике. Наоборот, необходимо найти способы для проработки собственных переживаний.Чувство тревоги сигнализирует о ваших главных ценностях, которые вы хотите защитить.За чувством тревоги всегда скрывается эмоция страха и гнева. Страх лишиться ...