Как избавиться от чувства вины. Упражнения

Несколько полезных инструментов, которые помогут в работе психологу и подходят для самостоятельной работы с чувством вины. Подробно как бывает вина я описала в предыдущей статье.Упражнение 1Если Вы чувствуете вину по отношению к человеку и у Вас нет желания или возможности поговорить и попросить прощения лично, то рекомендую данное упражнение.Вина возникает всегда по отношению к кому-то. И один из самых эффективных способов от нее избавиться это попросить прощение.Представьте себе человека, перед которым Вы чувствуете вину. Если Вы выполняете упражнение самостоятельно, включите диктофон и запишите то, что будете говорить. При работе с психологом, вместо диктофона Вас может слушать и запоминать Вашу речь психолог.Попросите прощения у человека, перед которым виноваты (роль человека может выполнять пустой стул напротив Вас или Вы можете представить его в своем воображении). Расскажите на что Вы чувствуете вину, расскажите, что бы Вы хотели изменить. Расскажите, что Вы чувствуете и как переживаете ...