Эффектное упражнение про не принятие других и собственную теневую сторону

Первоисточника идеи, к сожалению, у меня нет. Описание тоже воссоздано по памяти из материалов одного из обучающих курсов института Гармония . Хорошо подойдет к теме зависти, сплетен, осуждения друг друга.Инструкция:Вспомните и запишите в столбик имена пятерых людей из своей жизни чем-то не приятных вам. Теперь справа от каждого имени перечислите основные качества этого человека, которые для вас не приятны.Затем ниже перечислите пятерых людей, с которыми у вас сложились теплые отношения или людей, которые вам приятны. Так же перечислите рядом с каждым именем психологические качества человека, благодаря которым вы так к нему относитесь.Обратимся к себе. Возьмите другой лист бумаги и напишите сверху посередине свое имя. Сначала напишите пять качеств, которые вам не нравятся в самом себе и вы хотели бы от них избавиться (или научиться с ними жить). Теперь напишите другие пять качеств, которые вам раньше в себе не нравились, а теперь нравятся. Теперь добавьте пять качеств, которые другие люди ...