Справляюсь со страхом и беспокойством

Казалось бы живи и радуйся каникулам... Однако некоторые люди жалуются на все нарастающее беспокойство. Они могут говорить, что дело в том, что много знакомых и родственников вокруг болеет, еще слышу фразы типа посмотришь, послушаешь СМИ и страшно становиться от неизвестности , одним словом причин хватает. Что же делать? Можно ли справиться с этим неприятным симптомом? Если вы почувствуете, что приведенные, ниже способы вам недоступны, а состояние становится хуже с каждым днем, поспешите за помощью к психологу. Если все-таки есть ресурс помочь себе самостоятельно, предлагаю попробовать простые методы и поделиться ими с близкими людьми. 1. Выписывайте свои мысли и чувства на бумагу. Это один из самых действенных способов самопомощи на все времена. Во-первых, когда вы пишите, достаете все не приятные состояния из себя наружу, и это уже большое дело, а во-вторых происходит процесс саморефлексии своих мыслей и чувств, самоосознание и самопонимание. 2. Юмор и абсурд. Попробуйте довести страх ...