Диетологи назвали самый полезный продукт перед сном

Как сообщает Megatyumen.ru, арахисовая паста содержит полезные белки и жиры, которые обеспечивают сытость в течении всей ночи. По сведениям экспертов, всего две ложки арахисовой пасты содержит 15 граммов полезного жира и семь граммов белка. При этом, как показывают результаты исследований диетологов, благодаря употреблению арахиса снижается риск болезней сердца. В частности, арахис уменьшает уровень плохого холестерина. Кроме того, арахис богат такими минералами, как: фосфор, железо, магний и марганец. Также орех содержит витамин Е, недостаток которого вызывает бессонницу у женской половины населения. А еще арахис содержит триптофан, который помогает организму вырабатывать мелатонин и серотонин, необходимые для качественного сна гормоны.