Диетолог Лорен Манакер: завтрак из яиц полезен и хорошо утоляет голод 

Американский специалист считает блюда из яиц идеальным завтраком и советует употреблять по утрам именно их.

В 2020 году было проведено исследование, в котором приняли участие люди с избыточным весом, рассказала диетолог. Добровольцев разделили на две группы. Представители первой группы завтракали яйцами и жареным хлебом. Участники второй группы ели по утрам хлопья с молоком и апельсиновый сок. Эксперимент показал, что чувство голода начинали испытывать первыми люди, питающиеся хлопьями, пишет Eat This, Not That.

Полезные качества яиц заключаются в том, что они не содержат много калорий, также в них нет углеводов и сахара, при этом они обладают высокими питательными и полезными свойствами. Помимо этого, блюда из яиц надолго утоляют голод. Это очень удобно, если насыщенный график не позволяет часто перекусывать.