Men's Health: австралиец Хайман отказался от алкоголя и достиг лучшей физической формы

Тамас Хайман в возрасте более 40 лет смог всего за четыре месяца избавиться от 27 килограммов и привести себя в наилучшую физическую форму. Об этом сообщило австралийское издание Men's Health.

Хайман регулярно занимался спортом, но со временем совсем перестал тренироваться из-за неудобного рабочего графика. За полгода мужчина набрал несколько десятков лишних килограммов и не мог без одышки взойти на холм.

«Когда я набрал 104 килограмма, я перестал взвешиваться, но я думаю, что набрал еще и дошел до максимума. Мне было 45 лет», — рассказал Хайман.

Он перестал чувствовать себя комфортно в собственном теле и однажды решил кардинально изменить свою жизнь. Мужчина полностью отказался от алкоголя и прошедших технологическую обработку сахаров. Он нашел персонального тренера, который разработал специальную программу занятий.

«Затем я стал следить не за общим количеством калорий, а за количеством макронутриентов при каждом приеме пищи. Я купил весы для взвешивания высококалорийных продуктов, таких как орехи, и старался есть как можно больше натуральных, необработанных продуктов», — поделился Хайман.

Физическая форма, которой мужчина достиг после 45 лет, превосходит уровень его подготовки в молодости. Хайман посоветовал начать процесс преображения уже сейчас, чтобы в будущем наверстывать как можно меньше.